O Dia Mundial da Saúde é celebrado em 7 de abril. Essa data é um convite a refletir sobre a importância de cuidar da saúde, adotar hábitos mais saudáveis e a manter o foco na qualidade de vida.
Uma rotina marcada pelo sedentarismo, com pouca ou nenhuma atividade física e escolhas alimentares desequilibradas aumenta os riscos para diversas doenças crônicas.
Veja pequenos cuidados diários que podem prevenir doenças graves e fortalecer a saúde física e mental:
Mantenha uma alimentação saudável
Adote uma rotina alimentar equilibrada, dando prioridade ao consumo de frutas, legumes e verduras. Quanto mais colorido for o seu prato, mais nutrientes você estará oferecendo a seu organismo.
Pratique exercícios físicos
A prática de atividade física também é uma das principais maneiras de evitar o desenvolvimento de doenças crônicas, como diabetes, obesidade e hipertensão.
Unimed-BH mantem grupos que te ajudam a manter a saúde
A plataforma e o Circuito Mude1Hábito, o Corre Pra Ver e os Grupos de Promoção de Saúde da Unimed-BH são aliados para quem quer trilhar o caminho do autocuidado.
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https://viverbem.unimedbh.com.br/mude1habito/
Assessoria de Comunicação
Sitraemg
