Em busca de oferecer uma perspectiva ampla sobre saúde e bem estar à seus filiados, o SITRAEMG firmou uma parceria com a servidora da Justiça Federal de Belo Horizonte Carla de Salvo Sosnowski, com o objetivo de oferecer o curso de Mindfulness (atenção plena) aos servidores. O curso acontecerá na sede do SITRAEMG todas as terças-feiras, a partir do dia 26/09, de 19h30 às 21h30. Os servidores filiados ao SITRAEMG tem até 50% de desconto no valor total do curso. Vagas limitadas.
O que é Mindfulness
O programa de Mindfulness (ou atenção plena) de 8 semanas não é somente um curso de meditação, ele é um despertar para o momento presente, nos auxiliando a romper com padrões de pensamento e comportamento automáticos.
A cada semana você aprende técnicas de meditação e exercícios simples a serem introduzidos no seu dia-a-dia: no autocuidado, na alimentação, em casa, no trabalho e nas relações interpessoais. Com a prática da atenção plena você amplia seu estado de consciência, aprendendo a lidar com o estresse e com as emoções de maneira mais positiva e construtiva, conquistando, assim, mais qualidade de vida e mais saúde física e emocional. Estudos científicos demonstram diversos benefícios decorrentes da aplicação do programa, dentre eles:
- Diminuição da irritabilidade e reatividade excessiva
- Redução do estresse, da depressão e da ansiedade
- Diminuição da insônia
- Aumento da imunidade
- Consciência alimentar
- Melhora do foco e da concentração
- Desenvolvimento da aceitação e do controle emocional
- Desenvolvimento da empatia e da compaixão
- Mais positividade e bem-estar físico e emocional
Serviço
Facilitadora: Carla de Salvo Sosnowski, servidora da Justica Federal de MG, em formação permanente pelo MTI – Mindfulness Trainings International.
Público: Servidores públicos e dependentes.
Programa: 9 encontros – 8 terças-feiras de 19h30 às 21h30 e 1 sábado, pela manhã, com vivências práticas em
contato com a natureza.
Carga horária: aproximadamente 20 horas.
Início: 26/9, terça-feira, de 19h30 às 21h30.
Local: SITRAEMG – Rua Euclides da Cunha, 14 – Prado – BH/MG.
Investimento: R$ 800,00 (valor sem desconto)
- Desconto promocional para a turma 1 do SITRAEMG
- à vista = 50% de desconto = R$ 400,00
- 2 vezes = 40% de desconto = 2 parcelas de R$ 240,00
